GLP1-Kurs

Ein GLP-1-Ernährungskurs sollte deutlich mehr bieten als „Iss weniger“. Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro verändern Appetit, Sättigung und Verdauung und genau deshalb brauchen viele Menschen neue Strategien für Ernährung, Muskelmasse, Alltag und langfristige Gewohnheiten. In unserem Kurs zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung an verminderten Appetit und veränderte Sättigung anpassen, ausreichend Protein aufnehmen und Muskelmasse erhalten können. Außerdem behandelt der Kurs Themen wie Nebenwirkungen, Essverhalten, Mahlzeitengestaltung, Bewegung und langfristige Gewichtsstabilisierung. Ziel ist es, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und die Therapie sicher, nachhaltig und alltagstauglich zu unterstützen.

Während des Kurses lernen Sie:

• Wie GLP-1-Medikamente wirken
• Risiken von zu wenig Protein oder Nährstoffen
• Essen trotz wenig Appetit
• Kleine, nährstoffdichte Mahlzeiten planen
• Protein priorisieren
• Flüssigkeitszufuhr und Elektrolyte
• Warum Muskelverlust unter Gewichtsabnahme ein echtes Thema ist
• Krafttraining- und Bewegungsgrundlagen